サプリメント使用時の注意点☆

こんにちは、樹田水希（@jutamizuki）です☆

サプリメントを摂取する時の注意点について紹介しておきます😊

医薬品ではないのでいきなり効果が出る物ではない！

まず第一にコレ！！

サプリメントのカテゴリーとしては日本では、医薬品ではなく食品の分類に入ります。

お薬ではないので、劇的な効果・効能があるものではありません。
※逆にあっても怖い‼️

そもそもサプリメントを紹介するときに薬事法の関係上、効果・効能をうたってはならないものなんです(^^ゞ

人間の細胞の生まれ変わりには部位にもよりますが、大体半年で全身の大部分の細胞が入れ替わると言われています。

これは部位以外にも年齢によっても変わります、例えば20代の肌の生まれ変わりは平均28日と言われていますが、年齢によってそれが長くなるのは有名な話です。

専門的な話は難しいのでここでは省きますが、大原則として、人間の体は食べているものでつくられている！

これは変わらないことです。

なので、

樹田水希

「サプリメントとって最近なんだかとっても⚪︎⚪︎⚪︎じゃない〜❤️」

※⚪︎⚪︎⚪︎には自分の理想の言葉を入れてください（笑）

なんてことになるのは、いい栄養状態でつくられた細胞のシェアが一定以上増えたときです。

ですので、実感できるには半年ぐらいかかるかなと思っておいたほうが良いでしょう。

実際、樹田水希も半年どころか何年にも及ぶ研究を経て、自分にとってこれが最適だ、という組み合わせにたどり着いてるいます。

違いを感じるには長い時間がかかる・・・ということは途中必ずこれでいいのかな？

と不安になります。

そのとき、自分自身に力づけを与えてくれるものは知識です。

今自分が摂取しているサプリメントにはどんなことを期待しているのか、そしてそれにはどんなエビデンス（証拠）があるのか？

それを知っていれば続けることができます。

個人的にはサプリメントの勉強は、「奇跡の食品」の1冊で十分だと思います。

ジーン・カーパー/丸元淑生角川春樹事務所 2001年05月

俺はサプリメントとっているから大丈夫と暴飲暴食に走ったりする方もいますが、冒頭に書いた通り食品、、、所詮「食品」なわけです。

それも半年くらいかけて気長に待とうというものです。

なので、サプリメントとってるから大丈夫と極端に不健康な生活をしたりしては全く意味がありません。

あくまでも自分の健康を補助するものとして、依存し過ぎず、うまく気長に付き合っていくことが大事かなと思います(〃^ー^〃)