たったひとつだけど究極の健康テーマ☆

こんにちは、健康オタクの樹田水希（@jutamizuki）です☆

世間では毎年いろいろな健康法が発表されてそして、いつの間にか消えてまた新しい健康法ができていますよね。

今までいくつかの健康法には手を出して見たけれど、結局・・・・

という方も多いのではないでしょうか。

樹田水希は、自分でいうのもなんですが、かなり健康です。

ですが、そこで大事にしているテーマはひとつだけです！

これにさえ気を付けていれば大丈夫、、、というか、これに気を付けていれば、他の健康法は全部含まれてしまいます。

今日はそんな究極の健康テーマを紹介します！

注意

究極の健康テーマ

樹田水希の考える、これさえ気をつければ大丈夫という健康テーマですが、それはズバリ

「自分自身の状態を自覚する」

ということです！

・！

・・・！

・・・・・・・！！

ちょっと待ってください！

そんなこと説得力もないし感心もしない言葉のためにお前のブログを読んだんじゃないという方、ちょっと待ってください！！

これ本当に大事なんです！！

どういうことか詳しく説明します。

「自分自身の状態を自覚する」ことが大切な理由

「自分自身の状態を自覚する」ことが大切な理由ですが例えば、食事を考えた時、もっとも大切なテーマは樹田水希は、

「必要と欲望を混同しないこと」

だと考えています。

そして、このどこまでが「必要」でどこからが「欲望」なのか？？

これは自分自身の体と相談して判断するしかありません。

そんなんわかるか!?という人

これは訓練すればわかるようになります。

僕は学生時代、格闘技をかなり真剣にやっていました。そこで初心者のとき散々言われたことが、肩に余計な力を入れるな！

ということでした。

でもこれ、言われている本人としては力を入れているつもりないんですよね、そうは言われてなかなか自覚できない。

僕が肩に余計な力が入っていることを自覚できるようになったのは、格闘技をはじめて数ヶ月経ってからでした。

※道具を使わない、スポーツに真剣に取り組んでいた方は共感いただけるのではないでしょうか。

しかし、これが一旦わかるようになると風邪などで大きく体調を崩すこともなくなります。

それは、自分の体がどんな状態であるか自覚できるからです。

「ああ今日は体調が悪いな、そしたら早めに休んでおこう」

こういう健康（体調）コントロールが自然にできるようになります。

どんどん良い健康スパイラルに入る

自分自身の状態が自覚できるようになるとどんどん良い健康スパイラルに入っていきます。

具体的にどういうことかというと、例えば僕イチオシの健康本「フィット・フォー・ライフ」を読んでそこに書いてあること実践したとします。

そうすると、

「内臓が軽くなる」→「余計な贅肉が落ちる」→「運動しなくてはいけないではなく、運動したくなる」

と進み、体の声を聞いているとどんどん良いスパイラルに入っていきます。

自分自身の状態を自覚すると自分オリジナルの健康法をいくらでも開発できるようになる

自分自身の状態を自覚できるようになると、自分の、自分による、自分のための健康法をいくらできも開発できるようになります。

※また開発してみて、実験して、効果があるかないかの検証もすぐに自（おの）ずとできるようになります。

どういうことかというと、

自分自身の状況を自覚できているということは、自分がなぜそうなっているかという原因究明をしやすいということであり、さらにはその対策と対策の効果の検証までもきっちりできるということだからです。

＜具体例＞

■課題：最近仕事でストレスが多く、食べることによって解消しているな！

→このままではどんどん太ってしまう。どうしよう？？

■解決策：

このように続けていると世間で溢れている健康法を簡単に凌駕（りょうが）する、自分自身のためだけにカスタマイズされたオーダーメイド健康法を開発、実践することができるようなります。

そしてその積み重ねは当然、自分自身の健康へと繋がっています。