すいもんブログ 
こんにちは、樹田水希（@jutamizuki）です☆
瞑想・座禅・マインドフルネスといった分野に興味を持ち始めて、非常に理解が深まったというか・・、
さらに引き込まれたのがこの「問題解決のための瞑想法」です。
ちなみに「問題解決のための瞑想法」の作者、天外伺朗さん（本名：土井利忠さん）は、元ソニーの取締役で、スーパーコンピューター、CD、AIBOを開発したビジネスでも非常に成果を出している方です！
もともと瞑想や座禅に興味はあったのですが、結構そのなかで、
「オオ！これはすごい！！」と思ったのが、両足院での座禅体験。
興味あるかたは、「京都での座禅体験☆」もご覧ください。
そんなこんなで座禅・瞑想って結構すごいじゃないかと思い始めていた時に
出会ったのがこの本です。
※確か当時はまだマインドフルネスという言葉ははやっていなかったかとf^_^;
「問題解決のための瞑想法」をオススメする方
- 自分はもっと人に優しくできるハズ・・・と思いながらも、ついついキツく当たってしまったりする方
- 何かうつうつとしたものを強く感じるかた
- 意志と理性だけで自分をコントロールするのは難しいと感じている方
- 何か日々の自分の行動と心がこうしたいという思いにズレを感じる方
- 無意識に自分で自分自身に悪影響を与えている方←これは自覚するの難しいですがf^_^;
という方です。
ある程度、瞑想・座禅・マインドフルネスに興味のある方向けで、全く興味ないけどなんぼのもんじゃいという方にはあまり向いてない本だと思います。
効果・効能
※あくまでも個人的な感想です。
- 今まで自覚できなかった自分の無意識や感覚といったものを自覚しやすくなる←要するにもっと自分が知れる
- 自分の心と行動を一致させやすくなる
- 自分の内側と外側が一致していくのに伴い、安心と自信が増す
要するに日々が今までより過ごしやすくなります！
また、中長期的に続けていると、自分の変えたいと思っているけれどもなかなか変えられない！
というクセや根が深い「想い」もいつの間にか変えられてしまっている！
ということも起こったりします！
「なんでそんなことが可能なの？？」
「どういう理屈でそうなるの？？」
って方は、是非本を読んでみてください(o^-‘)b！
最後に
本についているCDがかなり良いです！！
今も瞑想する時は僕はこれを使います！
買ったら是非これで実践してみてください(^_-)-☆
最後までお読みいただきありがとうございました(〃^ー^〃)
