禅とマインドフルネス！

こんにちは、樹田水希（@jutamizuki）です☆

禅とマインドフルネスセミナーに参加してきました(^0^)/♪

元々興味あるトピックスだけにこれは参加するっきゃないということで、実際に座禅も体験してきました☆

今回は具体的なそのセミナーの内容というよりそこで改めて気づかされたことを書きます😊

改めてエッセンスに触れる！

今回の参加したセミナーそのものは、禅とマインドフルネスについての本当に初歩の内容だったので、全く今まで聞いたこともない！！

なんていう内容はなかったのですが、違った人がまた違った角度から説明してくれることはやはりためになります(〃^ー^〃)

樹田水希

そもそも「私はすでに知ってます、悟ってます」なんていう態度でセミナーに参加したって時間の無駄！！

知っていることもいかに新鮮に感じたり、新しい角度で捉えたりできるか？ということが心の健康さに直結すると思います！

ちなみに禅やマインドフルネスについてはよかったら過去の記事もご参照ください✨

やっぱ興味あるトピックスだから色々書いているな（笑）

繰り返し、再認識の意味でも言われたのは、

「今に集中すること！この今に全ての注意を向けること！！」

これこそが禅やマインドフルネスで一番大事なことのひとつなわけですけど、日々の生活の中でついつい忘れてしまいます！

とくに印象深く覚えている話は、

禅師「あなたの今の悩みはなんですか？？」

ある人「はい、来月異動なんですけど、新しい部署に馴染めるか不安で・・・」

禅師「では、あなたの今の悩みはなんですか？？」

ある人「えっ、ですから来月の新しい部署に馴染めるか不安で」

禅師「なるほど、ではあなたの今の悩みはなんですか？？」

ある人「あっ！！」

「人間、今できることしかできない！！」

未来にも、過去にも心捉われることなくこの今に集中し、この今という瞬間を最大限味わう！

ということなのかなと現時点自分自身は思っています😊

セミナーで一番残った言葉が、「人間、今できることしかできない」です。

ちょうど現在の自分のテーマが、マザーテレサの言葉

私たちは、大きいことはできません。
小さなことを大きな愛をもって行うだけです。

を胸に日々行動していこうと思っていたところだったので、それこそ僕も「あっ！」となりました☆

けれど今この瞬間をやりきっているか？
周りの人によい影響を与えているか？

それがめぐりめぐって良縁がもたらされる・・・されたらいいな、、いやいや、されることもあるかも(^^ゞ

そしてどうあっても、人間がどうにかできるのも「今、この瞬間」のみ！

「今、この瞬間」、「今、この瞬間」のひとつひとつを最高の自分で取り組めるように改めて頑張ろうと思いました(p｀・ω・´q)